시서스 가루 효능, 복용법 그리고 주의할 점!!

시서스 가루가 아주 핫하죠? 다이어트뿐 아니라 건강에도 아주 좋아서 가루로 진액으로 챙겨서 드시는 분이 많아졌습니다. 각종 생활 정보 프로그램에서도 시서스 가루에 대한 이야기가 많이 올라오고 있는데요. 시서스 효능을 살펴보면 평소 패스트푸드나 배달음식을 자주 먹는 현대인들이 왜 시서스 가루 복용을 권장하는지 알 수 있어요. 이번 포스팅에서는 시서스에 대하여 알아보고 그 효능, 그리고 시서스 가루 복용법을 알아보도록 하겠습니다.

 

특히 다이어트에 정말 도움을 많이 주는 연구결과가 많기 때문에 다이어트에 관심 있으신 분은 꼭 끝까지 읽어 보시길 바라요!

 

 

▶ 시서스란?

하늘에서 내려온 신비한 식물이라 불리는 시서스 (Cissus)는 열대지방에서 자라나는 관상용 식물로 담쟁이넝쿨처럼 뻗어나가는 특징이 있어요. 얼핏 보면 선인장 같기도 하고요. 원산지는 인도라서 인도나 아프리카 등 더운 지역에서 재배된다고 합니다.

 

▶시서스 효능?

다이어트: 가장 알려진 효능으로는 다이어트 효과입니다. 퀘르세틴, 이소람네틴이 시서스 가루에 들어있는 성분인데 이 성분이 렙틴 호르몬을 조절하여 지방세포 속의 지방을 분해하며, 췌장의 라파아제 활성을 막기에 음식을 먹을 때 지방이 몸에서 흡수되는 것을 줄여주는 큰 역할을 합니다. 이는 똑같은 음식을 먹어도 지방을 몸에 쌓이게 하지 않는 중요한 역할을 하지요. 

 

 

 

 

콜레스테롤 감소: 배달음식과 서구화된 음식으로 또 야식으로 콜레스테롤 수치가 높은 식습관을 하다 보면 내장 지방률도 높아지고 건강을 해치는데요. 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 건강에 도움을 줍니다.

 

호르몬 불균형 완화: 호르몬을 조절하는 성분이 들어있어 불규칙한 생활과 불완전한 식습관 등으로 깨어진 호르몬 불균형에도 좋은 역할을 합니다.

 

고혈압, 당뇨에 좋음: 혈관을 깨끗하게 하며 정상 혈압 수치보다 높은 고혈압 환자에게 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.

 

염증 감소: 세로토닌이 풍부하여 염증을 감소시킵니다. 관절염 등 만성 염증으로 고생하시는 분들은 꾸준히 시서스 가루를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

불면증 완화: 세로토닌은 또 불면증을 완화시켜주는 성분으로 잘 알려져 있지요? 심신을 안정시켜주고 불면증으로 고생하시는 분들께 도움이 됩니다.

 

▶시서스 가루 복용 법?

물이나 음료, 차에 타서 마시는 방법이 대표적인데요. 가루일 경우 하루 300mg 이하로 먹는 것이 좋다고 합니다. 음식을 먹을 때 뿌려 먹거나 샐러드드레싱으로도 좋고요. 스무디 같이 과일을 갈아먹는 걸 즐겨하는 사람은 시서스 분말을 타서 같이 먹는 것도 도움이 됩니다. 진액도 있고 시서스 알약으로도 판매가 되고 있더라고요. 

 

 

▶시서스 가루 복용 시 주의할 점! 부작용은?

시서스 가루에는 우유, 땅콩, 밀 성분이 소량 함유되어있습니다. 이에 알레르기를 가지고 계시는 분은 드실 때 주의하셔서 드셔야 할 듯합니다. 임신부와 수유부는 가끔은 괜찮지만 과다 복용이나 매일 복용은 권하지 않습니다. 


이상 시서스 가루 복용법 및 주의사항 등 시서스에 대하여 알아보았는데요. 꾸준히 섭취한 사람들의 다이어트 후기가 꾸준히 인터넷에 올라오고 잇더라고요. 정말 다이어트에 효과가 있는 식품인 것 같습니다. 다이어트도 하면서 신체 내 건강도 지키고 일석이조인것 같네요! 빼기 힘든 뱃살! 이제 시서스 가루도 함께 먹으며 우리 내장지방분해에 힘써 봅시다!!

 

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